天氣熱的時候，我們都會不自主的大量出汗，在這種情況下，我們身體內的水分會大量流失，因此需要及時為身體補充水分，這樣才可以使身體保持正常代謝狀態，否則會引發人體出現各種不適癥狀，下面就來詳細了解天熱多喝水的好處，以及飲水不足帶來的影響和飲水需要注意的內容吧。

　　1、喝水好處

　　在天氣熱的時候喝水，是可以為人體帶來很多好處的，喝水可以維持汗液的分泌，人體分泌汗液后，汗液的蒸發可以帶走人體大量的熱量，從而可以起到降溫的效果。人體喝水可以加速身體代謝，提高身體對毒素的攜帶能力，在流汗的時候可以排除大量的毒素，從而可以使身體更加健康。喝水也可以起到降溫的效果，水溫一般比體溫要低，喝水后也可以吸收大量的熱量，從而起到降溫的效果。

　　2、喝水須知

　　喝水也有需要注意的地方，在天熱的時候，人體會大量流汗，因此會產生口渴的癥狀，這個時候的確需要補充水分，但是喝水不當也是對健康不利的。人體在流汗的時候會帶走體內大量的礦物質成分，如果只喝水不補充這些物質會導致身體的這些礦物質極度缺乏，進而很容易出現水中毒的癥狀。因此在喝水的時候，需要在其中加入適量食鹽，來為人體補充鹽分，以維持生理平衡。

　　3、出汗須知

　　在環境溫度較高的時候，人體就會大量出汗，這個時候就意味著人體的溫度過高，需要降溫。人體出汗后并非就起到降溫的效果了，而是需要汗液的蒸發來吸收大量的熱量，因此在流汗的時候不可在空氣不流通的地方，這樣對汗液的蒸發不利。因此出現了出汗的癥狀，最好選擇在陰涼通風的環境中休息，這樣可以起到很好的降溫效果。同時補充水分和人體所需的礦物質，這樣才是對健康最有利的。

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